文：Nicole
hi，我是Nicole，准备好一起变美了吗？
世界上最尴尬的事情就是早上来不及洗头，然后顶着一个油头上班了吧……
作为一个油头星人，简直就是一天不洗头，头发都要滴出油来，特别是夏天到了，起床困难+洗头困难，我可真是太难了！
所以一直致力在寻找各种适合油头发质的洗发水的道路上，我竟然也摸索出了一点小经验。
今天就和大家分享一下那些年踩坑后总结出来的几个选择洗发水的小技巧，还有口碑不错的4款洗发水。
▌洗发水如何选？
现在市面上的洗发水主要分硫酸盐类和氨基酸类：
- 不敏感的大油头：可以选择硫酸盐类，这类洗发水泡沫较多，清洁力强，属于中低端洗发水。
- 敏感、掉发、脆弱发质：可以选择氨基酸类，这类洗发水泡沫细腻，安全又亲肤，对头皮伤害小，属于中高端洗发水。
▌除此之外，洗头的手法也很重要：
往头上涂抹洗发水。洗发水的涂抹是非常有讲究的。先要把洗发水挤到手心，用双手把洗发水搓开，在涂在头发上，直接在头发上搓很容易损伤头皮，导致脱发。
所以，洗发水并不是越贵越好，而是要选择适合自己的发质的，效果才能最好，这5款口碑不错的洗发水，控油又养发，看看哪款适合你。
1、蜂花无硅油健发洗发水
- 功效：温和控油、健发
- 适合发质：油头
蜂花的洗发水应该没有人不知道吧，小时候去澡堂子洗澡，几乎人手一瓶的爆款洗发水，价格亲民又好用，妥妥的“国货之光”。
他家这款无硅油款是经典的啤酒花洗发水的升级版，清洁力适中，比较适合油头使用。
别看价格才几十，成分却一点都不廉价。啤酒花和生姜的成分含量还是很高的，综合来说，属于一款比较温和的洗发水，但对于干性发质来说滋润度不够，但是比较适合油头。
质地是透明的啫喱状，还有淡淡的香味。洗完头皮感觉清爽干净，使用感很ok。细软发质或者是油头可以尝试，洗完头发相当的蓬松。
2、资生堂水之密语洗发水
- 功效：强力控油、蓬松
- 适合发质：大油头
大油头一定要试试这款洗发水，用一次就能让你体验一把从根根头发都清爽的感觉
作为资生堂旗下的洗发水，资生堂水之密语洗发水主打控油，透明状的质地，只有一点点淡淡的香味。不喜欢香气浓郁的小可爱，入手毫无问题。
这款揉搓不出来太多的泡沫，冲洗后头发会比较干涩，所以建议搭配护发素去使用，要不然第二天头发很容易会炸毛，但是！有一说一，它的控油效果还是很能打的！油头用了它三天不洗头都完全可以！
3、宣谷氨基酸洗发水
- 功效：温和控油、蓬松
- 适合发质：油头、敏感发质
作为2天不洗头，头发就能滴出油的敏感大油头的我来说，这真的是一款宝藏洗发水了，不但主打温和控油，还能修护受损发质，最厉害的是它的蓬松效果，发量肉眼可见的增加了有没有！
演员高露之前就疯狂安利过这款洗发水，称她头发拍戏做造型，发质一直不太好还很敏感脆弱，但是这款洗发水不但能修复发质还有护发效果，洗完柔顺蓬松，是她空瓶最多的一款。
“带货一哥”李佳琦则称它的香味有前、中、后调，能够48小时留香，温和清洁的同时还能让你浑身都散发着淡淡的果香，让女生完全没有办法拒绝的少女感。
我之前2天不洗都不能出门的，第一次洗完就被这蓬松和轻松的感觉给戳到了，即使过了3天，头发依旧很清爽不油腻，用了3个星期左右，开叉头皮屑的情况也缓解了不少，感觉整个人的颜值都上升了不少。
看我洗前后的对比图，颅顶高度高了接近2cm+，什么增高发片、发夹通通都不需要了！
每次只需要一泵不到就可以搓出丰富绵密的泡沫，用起来特别的省，我一瓶用了快3个月了，还有一小半，平民窟女孩的真爱无疑了！
不到五十的价格，在随便一杯奶茶都要三四十的现在，绝对算是良心了。
4、Diane 洗发水
- 功效：温和控油、去屑、蓬松
- 适合发质：所有发质
这款洗发水是我从去年就开始用的，一直用到现在，回购了好多次了。我买的黄色款，控油效果也是杠杠的，24小时不洗头也完全OK。
这款洗发水是日本的品牌，早在2019年戚薇就开始用它了，说它的天然精油护发能够很好的改善头发的枯黄、分叉，而且味道特别的好闻，让女生无法拒绝！
靓靓袁咏仪的浓厚、乌黑的秀发是娱乐圈人人羡慕的存在，她公开的宝藏自用洗发水也是：黛丝恩洗发水。说绿瓶是她的最爱，洗过之后头发蓬松柔顺，发量都变得多了起来。
这是一款氨基酸洗发水，成分很温和很温和，完全没有刺激感。即使不小心碰到眼睛也完全没有刺痛感。对于细软塌发质的姐妹，洗完蓬松感超强，而且能维持很长一段时间。
黄色主主打控油，针对油性发质；红色主要是去屑，绿色则是滋养，比较适用于干性发质。姐妹们别选错了哦！
我闺蜜用的绿色款，这款是淡淡的柑橘味，闻起来少女感爆棚，透明的啫喱质地，流动性非常棒，对于干枯发质很有效，洗完之后光泽感和顺滑度都有很明显的提升。
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“脱贫脱单不脱发”，成了不少年轻人的愿望。
为了缓解脱发状况、重拾自信，不少消费者将目光投向了“防脱”洗发水。但目前市面上防脱洗发水宣称的“防脱”“育发”功效无从考证，部分产品洗完不仅“防脱”无用，脱发反而变本加厉？
2019年4月，消道长送检了12款宣称有“防脱”“防落发”功效的洗发水，从安全、功效两方面进行了测试。
测试品牌
测试指标
安全指标：性激素（7项）、甲醛、二噁烷、防腐剂
性能指标：防脱效果
测试结果
1. CCR综合排名发朵PHYTO最佳，防脱效果不俗且安全测试全部通关，值得推荐；
2. 大部分防脱洗发水在安全及防脱效果方面的表现值得肯定；
3. 馥绿德雅、吕、资生堂、丰添、同仁堂检出较多含量的禁用性激素雌三醇或睾丸酮，被本刊列为不达标产品；
4. 霸王、同仁堂检出微量甲醛，含量符合我国化妆品标准要求；
5. 资生堂、丰添、养元青、章光101、同仁堂等5款检出二噁烷，含量均符合我国化妆品标准要求，但资生堂二噁烷含量超欧盟建议安全范围；
6. 实测发朵防脱效果领先，吕、欧倍青防脱作用存疑。
馥绿德雅、吕、资生堂、丰添、同仁堂检出性激素
性激素被添加到化妆品中具有促进毛发生长、丰乳、美白、除皱和增加皮肤弹性等作用，但它并不被允许用于化妆品。
一位资深药物分析师对消道长表示：“长期使用含禁用性激素的化妆品，会干扰人体内正常激素的平衡，一旦内体雌激素过高或不平衡，会对健康造成危害，还会产生依赖性。”
我国《化妆品安全技术规范》( 2015 版) （下称“规范”）和欧盟化妆品法规(EC) No 1223/2009 均明确规定：性激素为化妆品禁用物质。
《消费者报道》检测了12款防脱洗发水中的7种性激素，包括雌二醇、雌三醇、雌酮、睾丸酮、甲基睾丸酮、孕酮（黄体酮）、己烯雌酚。
结果显示，霸王、养元青、欧倍青、章光101、发朵、施华蔻、狮王等7款防脱洗发水未检出上述7种性激素。
而馥绿德雅、吕、资生堂、丰添均检出了含量不低的雌三醇，其中馥绿德雅检出量高达1266mg/kg。此外，同仁堂检出睾丸酮，含量13.3mg/kg。
以上5款洗发水因检出禁用性激素，被本刊列为不达标产品。
防脱洗发水中如果含有性激素中的雌激素，可能对缓解雄性激素类脱发有一定作用，“因为现在大部分脱发是雄性激素脱发，生发育发类产品可能通过添加性激素来促使体内激素平衡。”上述资深药物分析师说道。
使用添加了性激素的化妆品，短时间内可以产生促进毛发生长、丰乳、抗衰老等作用，但消费者在不知情的情况下长期使用，会对身体健康造成严重影响，如皮肤萎缩、发红、发痒、代谢絮乱甚至诱发乳腺癌、卵巢癌等疾病。
此外，上述资深药物分析师提及：“如果化妆品中含有性激素，不太可能是原料、生产或运输环节造成的污染。”
针对此次检出性激素的结果，资生堂护理道头皮生机系列洗发露所属企业资生堂（中国）投资有限公司回复称：“资生堂产品均为符合国家法律法规的合格产品，此次被检出的成分为国家禁止添加的成分，故资生堂绝对不会再产品中主动添加。”
霸王、同仁堂检出微量甲醛
甲醛是日用化妆品行业普遍使用的防腐剂，但因使用含甲醛的化妆品易引发接触性皮炎，导致皮肤刺激、瘙痒、红疹，许多国家对其在化妆品中的使用有严格限制。
我国规范要求，甲醛为限用组分：作为防腐剂使用时，总量不得超过0.2%（以游离甲醛计）。
但近日，欧盟委员会发布(EU) 2019/831号修订案，对欧盟化妆品法规附录II，III，V进行修订，自2019年6月12日起在化妆品中全面禁用甲醛等不符合该法规15条规定的CMR物质（致癌、致基因突变和具有生殖毒性物质）。
检测结果显示，12款防脱洗发水中，仅霸王、同仁堂2款检出微量甲醛，含量为0.02%、0.016%，低于标准限值0.2%，符合我国化妆品规范要求。
资生堂二噁烷含量超欧盟建议安全范围
二噁烷被国际癌症研究所（IARC）列为2B级致癌物，对皮肤、眼部和呼吸系统有刺激性，并且可能对肝、肾和神经系统造成损害，急性中毒时甚至可能导致死亡。
我国化妆品规范规定二噁烷限值为30 mg/kg，欧盟消费者安全科学委员会（SCCS）指出，化妆品中的二噁烷安全含量应不大于10 mg/kg。
检测结果显示，12款防脱洗发水中，资生堂、丰添、养元青、章光101、同仁堂等5款检出二噁烷，含量在3~13.5mg/kg。
其中，资生堂护理道头皮生机系列洗发露检出二噁烷含量为13.5 mg/kg，超出SCCS认为的安全含量10 mg/kg。
化妆品成品中的二噁烷通常是作为杂质在生产环节中被带入的。广东省化妆品科学技术研究会常务副会长张太军指出：“厂家一直以来都在对二噁烷含量进行控制，使得化妆品成品中的二噁烷含量越来越少甚至完全脱除。”
防脱效果：发朵领跑，吕、欧倍青防脱作用存疑
近年来，随着科学、经济的快速发展，对化妆品的研制逐渐进入从主要重视安全性转变为安全和功效并重的时代。
目前，我国将用于育发、染发、烫发、脱毛、美乳、健美、除臭、祛斑、防晒的化妆品归为特殊用途化妆品。
此次参与测试的12款防脱洗发水中，除吕、资生堂、发朵、狮王4款外，霸王、章光101、馥绿德雅、丰添、养元青、欧倍青、施华蔻、同仁堂等8款批准文号均为“国妆特字”或“国妆特进字”，也就是具有特殊用途的化妆品。
在我国化妆品市场上，大部分产品都有一定功效的宣称，但是部分功效宣称并没有充分依据。但目前我国除了防晒功效外，没有建立其他化妆品功效评价的规范及方法，化妆品的特殊功效由企业自己负责。
在化妆品功效评价规范空白的情况下，《消费者报道》面向全国招募了30名有“脱发”困扰的志愿者，进行为期近一个月的试用，并定时收集洗头、梳头、吹头后的落发，本刊分别对12款洗发水每次洗头后的落发进行计数，以评估12款洗发水的防脱效果。
测试结果显示，发朵PHYTO、施华蔻、丰添、章光101等10款防脱洗发水平均每次洗后的掉发有减少趋势，其中发朵PHYTO的防脱效果相较更为明显。
而吕、欧倍青等2款平均每次洗后的掉发并没有减少，几乎没有体现“防脱”效果。
年轻人脱发主因：雄性激素脱发及不良生活习惯
据有关统计，我国约有1.6亿人深受脱发困扰，其中尤其对于年轻人脱发而言，雄性激素脱发，是最主要的脱发类型。
雄激素性脱发（AGA），俗称“脂溢性脱发”“早秃”， 与遗传因素以及内分泌因素：双氢睾酮（DHT）水平增高有关。男女均可能发生，有学者将女性患者单独称为女性型脱发（FPHL）。
张太军解释称：“目前估计95%的脱发人群都是属于雄性激素脱发，包括女性在内，当女性体内雌性激素分泌水平降低，那么雄性激素的相对浓度就升高了，比如产后脱发，同样也是体内性激素不平衡导致的，所以女性也会有雄性激素脱发的困扰。”
雄激素脱发虽然以遗传为主，但许多年轻人都表示，他们的父辈出现发际线后移、谢顶等问题都是在45岁～50岁之间，不像他们还不到30岁就已出现脱发严重的情况。
张太军表示：“排除有家族史的脱发情况，熬夜、不运动、压力大，是导致现在许多年轻人脱发的主要原因，因为在这些情况下，体内堆积的雄性激素无法消耗，由此导致轻微脱发，而通过排解压力、多运动、健康作息和饮食可以缓解。”
严重的脱发需要及时就医，除了物等临床治疗外，健康的生活习惯及日常对头皮的护理也非常重要，如饮食清淡、避免熬夜、规律作息、锻炼身体、调节心情、疏解压力，以及注意头发日常清洁及频率，尽量避免染发、烫发等。
【特别声明】： 本报道中试验结果、提及品牌仅对测试样品负责，不代表其同一批次或其他型号产品的质量状况。
明明在换洗发水前已经在网上做过一轮功课，为什么到自己用的时候，效果和描述的不一样，还额外“获得”了掉发、头屑、头皮瘙痒！
怎么换个新的洗发水，就像开盲盒一样？？？
如果出现这样的情况，有可能是你买了不适合自己的洗发水。
洗发水除了清洁还承担了调理头发的作用，比如针对干性头发的洗发水，大多添加了一些滋养、调理的成分。
所以干性头发用了效果可能很明显，油性头发用了可能会更油，还有可能会增加脱发概率，或出现头屑、头痒的情况。
为了防止出现这种既伤头发又费钱的情况，这次就把「挑洗发水和洗头」好好说个清楚：如何挑选适合自己的洗发水？
我们的头皮头发状态不是一成不变的，会随生活作息、环境、饮食等发生变化。需要关注头皮头发状态，依据自身的情况选择适合自己的洗发水。
一、1招分辨干性、油性头皮
挑选洗发水第一步，判断自己的头发情况——要知道自己是干性头皮还是油性头皮。
除了头皮有不同的状态之外，发质不同需要的洗发水也不同，比如受损发质就更侧重于挑选修护调理的洗发水。
二、选洗发水还要看成分
知道了自己头发当下的情况，就要“对症下药”，找到适合自己成分的洗发水。
01 油性头皮
油性头皮洗完头还没超过一天头发就一缕一缕挂上了油，这种典型的油性头皮买洗发水的时候主要首选控油。
如果头发经过烫染有一定程度的受损，还要看一下洗发水有没有添加聚季铵盐类等调理的成分。
为此，根据不同情况的油性头皮，我们大致分为以下 2 种：
02 中性头皮
洗完头隔天还能干爽没有油腻感，但 2 - 3 天不洗头，头发就会油腻贴头皮。
中性头皮在选洗发水的时候主要以清洁为主，如果是受损发质也要注意调理和滋养。
03 干性头皮
头皮干燥头发毛躁，皮脂分泌不旺盛的朋友，买洗发水时优选温和的清洁成分，避免过度去油。
干性头皮会出现头皮角质代谢不全，屏障受损，易产生头屑，可以考虑一些有舒缓成分的洗发水，具体可以看下图：
二、正确的洗头姿势是啥
很多朋友经过无数次的试错，已经找到了适合自己的洗发水，但是会发现怎么越用效果越不明显呐？
其实这跟洗头方式有密不可分的关系，洗头次数过多过少都不行，长期使用同一种洗发水也不对！洗头记住这 3 点！
01 洗多少次
依据“中国皮肤清洁指南 2016 ”，头皮和毛发清洁程度因人而异，一般一周洗 2 - 3 次。
洗得太多或者太少，都会导致头皮出油，反而加重脱发。
02 怎么洗
重点洗头皮，不要只洗头发，尤其是长头发女生。
因为头发非常多且长，自己洗头的话，头皮经常没有洗干净，头皮根部扒着许多油脂。
如是头皮敏感泛红可以先用起泡网打出泡泡再洗头皮，注意泡泡要充足且与头皮充分接触。
03 洗发水需要定期更换
头皮和头发的状态不是一成不变的，跟季节和环境都有很大的关系，如果最近做了烫染，头发有所损伤，之前用的洗发水不一定适合当下的头皮和头发状态。
依据头皮和头发情况，不时更换洗发水，避免因长期使用同一种洗发水造成一些成分残留，比如硅油很容易在头皮上沉积。
618已经开始了，趁机囤点日用品，是很多人的做法。
但我们要提醒的是，大促囤货时，除了比价格，更要看是否适合自己。否则，浪费钱还错过了一场大优惠。
我们在后台收到很多粉丝留言，催促我们推荐一些比较好的洗发水。
每个人对洗发水的诉求各不相同，看重的功效也不一样，所以我们整理出了这样一篇攻略，希望每个人都能选到适合自己的洗发水。
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